Health Tasty

Aktivitas Sederhana Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!

Banyak orang yang mencoba melakukan diet, tapi hasil akhirnya sama saja. Bahkan bukannya berat badan menurun, beberapa orang mengalami sakit setelah menjalankan diet. Faktanya, dalam diet kamu tidak bisa seenaknya dalam mengkonsumsi makanan. Kamu harus mampu mengatur pola makan dengan baik. tapi faktanya, aktivitas ringan berikut bisa membantumu menurunkan berat badan lho:

  1. Naik Turun Tangga

Tahukah kamu jika naik turun tangga bisa membantu membakar kalori? Jadi jika di kantor kamu memiliki ruangan di lantai atas maka lebih baik jika kamu menggunakan tangga, bukannya lift. Memang mungkin ini sedikit melelahkan, tapi percayalah ini sebanding dengan aktivitasmu yang banyak terjadi di belakang meja. Itung-itung naik turun tangga seperti kardio kan?

  1. Sauna Bisa Menjadi Ide yang Bagus

Kamu tahu tentang sauna kan? Kegiatan yang satu ini mengharuskan kamu untuk berkeringat karena ada dalam ruangan beruap yang cukup panas. Faktanya, selain bisa meredakan stress dan merilekskan tubuh, sauna juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuhmu lho. Kamu mau mencoba sauna akhir pekan ini?

  1. Meditasi

Bagi beberapa orang, meditasi lebih fokus pada mengelola emosi dan menjaga kesehatan jiwa. Tapi selain itu ternyata meditasi juga bisa membantumu untuk tetap sehat dan bugar. Untuk melakukan meditasi, kamu tidak perlu berpindah ke hutan atau tempat sepi lain. Faktanya, meditasi juga bisa kamu lakukan di kamar kamu kok. Buat saja kamarmu agak temaram untuk membuat meditasimu terasa lebih nyaman.

  1. Jalan-Jalan Pagi

Bagi kamu yang malas berolahraga, mungkin sekarang kamu bisa mencoba olahraga paling ringan dan menyenangkan di dunia setiap pagi. Awali harimu dengan bangun pagi, sedikit pemanasan dan diikuti dengan jalan-jalan pagi di sekitar kawasan rumah. Selain ikut membakar kalori, jalan-jalan pagi juga bisa membuat pikiran lebih fresh sebelum memulai aktivitas yang padat lho.

Selain empat aktivitas di atas, faktanya kamu juga bisa menurunkan berat badan dengan menghindari makan sambil nonton TV atau main gadget lho..

 

 

Advertisements

Leave a Reply