Health

Yakin Ingin Gemuk? Coba Deh Makanan-Makanan Ini

Beberapa orang ingin menguruskan badan, tapi beberapa orang lain lebih memilih untuk menggemukkan badan. Jika selama ini kita sering mendengar tips atau cara untuk menguruskan badan, maka kali ini kita akan mengulas sedikit tentang cara untuk menggemukkan badan. Nah, cara terbaik untuk menggemukkan bada adalah dengan menambah asupan makanan ke dalam tubuh. Eits.. menambah asupan makanan di sini lebih cenderung pada pola makan yang sehat ya. Jadi sebenarnya ada beberapa snack atau makanan yang ternyata bisa membuatmu gemuk lebih cepat. Apa saja jenis makanan itu? Simak ulasannya di sini ya..

  1. Oatmeal

daria-nepriakhina-340852-unsplash.jpg

Makanan pertama yang bisa kamu coba untuk menggemukkan badan secara sehat adalah oatmeal. Makanan yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat, protein dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu oatmeal juga mengandung serat yang cukup banyak sehingga baik untuk pencernaan. Oatmeal biasa disajikan untuk sarapan atau camilan di malam hari. Kamu bisa menambahkan buah segar atau topping lain untuk menambah kalori dalam seporsi oatmeal.

  1. Buah Kering

Buah kering biasanya dihindari untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan gula alami dalam buah kering cukup banyak. Selain itu buah kering juga mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa jenis buah kering yang sering ditemui di Indonesia adalah kiwi, kismis dan kurma. Kamu bisa menjadikan buah kering ini sebagai pendamping makanan beratmu.

  1. Cokelat dan Keju

Keju dan cokelat sama-sama mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Selain itu keju juga disebut sebagai salah satu sumber protein yang membantumu lebih cepat gemuk. Sedangkan untuk cokelat, kamu bisa menemukan kandungan berupa magnesium, antioksidan dan serat yang cukup tinggi. Total dalam 100 gram cokelat terdapat 600 kalori, kamu tinggal menyesuaikan berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk membuatmu gemuk lebih cepat ya..

  1. Cereal Bars

jade-wulfraat-96024-unsplash.jpg

Makanan ringan nan sehat yang satu ini menjadi senjata ampuh untuk dikonsumsi di manapun. Cereal bars mengandung karbohidrat yang membuatmu kenyang. Jadi enggak ada alasan kamu melewatkan makan siang atau makan malam hanya karena sibuk ya. Nanti lama-lama kamu bisa terlalu kurus.

Leave a Reply